Retención de Líquidos, como solucionarlo
Plantas, Alimentos y frutas, para solucionar la retención de líquidos. El problema de la retención de líquidos se agrava con la llegada del calor. Nuestro organismo detecta la subida de temperaturas y almacena agua en previsión de que la va a necesitar para regular la temperatura corporal.
La sudoración, es la forma que tiene nuestro organismo de termorregularnos. Manteniendo nuestro cuerpo entre 36.5 a 37.5 de temperatura, habrá variación dependiendo de la edad y del sexo.
Y, aunque el agua es necesaria, en exceso puede producirnos molestias como hinchazón, agravar problemas circulatorios en piernas y favorecer la aparición de celulitis. La eliminación de el liquido que tenemos en exceso es posible con productos diuréticos y masajes.
En la naturaleza existen muchos remedios eficaces para evitarla, sin tener que acudir a los diuréticos químicos.
- Cola de caballo
- Diente de león
- Ortiga
- Hinojo
- Salvia
Alimentos diuréticos:
- Cebolla
- Cardo
- Esparrago
- Alcachofa
Frutas diuréticas:
- Cerezas
- Fresas
- Piña
El consumo ideal de las plantas diuréticas es: decocción durante 1/4 de hora, mantener tapado el recipiente durante 5 minutos después, colarlo y ya esta listo para ingerirlo. La dosis ideal sería 3 tazas al día. Mezclar estas plantas hará mas efectivos los efectos. Si no disponemos de tiempo, en el mercado disponemos de extractos o comprimidos.
Los alimentos diuréticos, se deben consumir en crudo o cocidos. El caldo que se produce también es un excelente diurético.
Las frutas diuréticas se deben de consumir siempre fuera de las comidas.
El masaje, ayuda rápida y efectiva en la eliminación de líquidos. Arrastrando , mediante manipulación, el liquido que hay en exceso hacia los puntos de drenaje, facilitando su expulsión de nuestro organismo
¿Cuando debemos parar?
Cuando notemos que el hinchazón de piernas, tobillos y parpados ha desaparecido.
Cuando nuestros codos y rodillas muestren un aspecto reseco. Este es el mejor indicador. Nuestro cuerpo nos indica así que hay carencia de agua.
Beneficios que obtenemos:
Perdida de 2 a 3 kilos de peso en menos de una semana. Por eso, cuando iniciamos una dieta es tan efectiva la primera semana, no perdemos grasa, perdemos liquido.
Favorece la circulación en piernas, al no estar hinchadas nuestras piernas el corazón no tiene que hacer tanto esfuerzo en la circulación de retorno.
Esa agua en exceso no alimenta las células grasas (celulítis) alojadas en nuestras piernas.
Abril, es el mejor mes para iniciar un tratamiento diurético, dado que el calor aún no es excesivo pero nuestro cuerpo ya empieza a detectarlo. Cuanto menos liquido retengamos, más fácil será eliminarlo.
En el mercado existen cientos de productos, mezclas en formato de ampollas, comprimidos o perlas a precios demasiado elevados. Si iniciamos el tratamiento a tiempo y hacemos un mantenimiento no son necesarios.